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가정의 달 5월, 올바른 가족 대화법!

 

서로에게 언제나 힘이 되어주고 위로가 되어주는 ‘가족’이라는 존재. 하지만 익숙함에 속아 가족에게 마음에도 없는 말로 상처를 줄 때가 종종 있곤 하는데요. 오늘 <삼성생명 블로그L>에서는 가정의 달 5월을 맞이해 올바른 가족 대화법에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘 들어 부쩍 우리 집의 대화가 줄어든 것 같다면 더욱 주목해야겠죠? 지금부터 바로 만나볼게요!

 

 

가족간의 대화가 없으신가요? 잘못된 가족 대화법

가정의달

 

올바른 가족 대화법을 알아보기 전 가족 간의 소통을 가로막는 대화법에 대해서 알아볼 필요가 있습니다. 먼저 상대방의 질문에 “아무거나”, “맘대로 해” 등 자신의 원하는 바를 명확하게 말하지 않고 상대방이 알아서 깨닫기를 바라는 대화법은 오해가 생기기 쉽고 관계가 깊어지기 힘들어지면서 서로에게 벽이 생길 수 있는 대화법입니다.

 

다음으로 부모 자식 간에 쉽게 볼 수 있는 대화로 “밥 먹었니”, “뭐 먹었니”, “누구랑 먹었니” 등 애정과 관심이 담긴 질문이지만 듣는 입장에서는 감시 당하는 듯한 느낌으로 인해 대화 중 마찰을 빚는 경우가 생기기도 하는데요. 서로의 소통이 부족할 때는 관심과 사랑도 갈등을 일으킬 수 있는 일례라고 볼 수 있죠.

 

이 외에도 가장 가깝기 때문에 오히려 소홀해지기 쉬운 가족에게 하기 쉬운 실수로, 본인의 의사표현은 명확하게 하지만 상대방의 의견은 무시하거나 흘려듣는 태도 역시 가족과의 대화 단절을 일으킬 수 있답니다.

 

  

애정도를 상승시키는 가족 대화법은?

가족대화법

 

앞서 만나본 것처럼 가족간의 대화에서 불화를 일으킬 수 있는 상황을 살펴보면 본의 아니게, 마음과는 달리 생기는 경우가 많은데요. 때문에 원활한 대화 속에서 가족간의 애정도를 상승시킬 수 있는 올바른 가족 대화법을 터득하는 것이 중요합니다.

 

가족

 

먼저 가족이라고 나의 감정을 모두 알아줄 거라는 생각은 버리고 본인의 의사표현을 명확하게 잘 전달해야 하는데요. 지금 하고 싶은 것, 서운한 마음, 화가 나는 이유 등을 마음속에 담아두지 말고 그때그때 감정을 표현해야 합니다. 이때 중요한 점은 화가 나는 감정을 표현할 때 무조건 “왜 그랬어.”라는 표현보다는 “네가 무엇을 했기 때문에 지금 나의 감정이 이렇다.”처럼 ‘나’의 입장에서 감정을 표현하는 말투가 상대방의 마음도 상하지 않고 공격적이지 않게 감정을 표현할 수 있답니다.

 

또한 올바른 대화는 상대방을 먼저 생각하고 배려하는 마음에서부터 시작되는데요. 가족과 일상에서 가볍게 나눌 수 있는 대화에서도 경청을 통해 가족의 마음을 파악하고 의문이 생기거나 모호한 부분이 있다면 명확하게 확인하는 것이 좋습니다. 마지막으로 상대방의 말을 끊거나 가로채지 않고 끝까지 경청하는 태도는 가족뿐만 아니라 모든 관계에서 가장 기본이 되는 대화 예절임을 잊지 마세요!

 

 

소통을 위한 가족만의 시간 갖기

패밀리데이

 

가족 구성원의 삶의 모습이 모두 다를 수밖에 없기 때문에 사실 하루 중 가족과 함께 하는 시간이 제일 짧을 수도 있는 게 현실인데요. 가족 간의 올바른 대화의 밑받침인 소통과 감정 교류를 위해 가족을 위한 시간을 주기적으로 가져보는 건 어떠세요? 예를 들어 일주일에 한 번은 저녁과 함께 식사를 하는 패밀리 데이를 만들고 온 식구가 식탁에 마주 앉아 이야기를 나눈다거나, 가족여행을 통해 가족의 소중함을 느끼는 시간을 가져본다면 익숙함에 잊고 지냈던 가족의 사랑을 느끼실 수 있을 거예요.

 

 

어떤 값진 선물보다 따듯한 말 한마디가 넘치는 사랑이 될 수 있다는 것을 가족과 함께 꼭 느껴보시길 바라며 여러분과 가족과 더 많이 소통하는 가정의 달 5월이 되시길 <삼성생명 블로그L>이 바랍니다. ♡  ^^ 

 

 

 

 

 

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어버이날 맞이! 엄마와 딸이 함께 즐기는 이색 데이트 BEST 4

 

시간이 흐를수록 세상에서 둘도 없는 친구 같은 엄마와 딸의 사이가 되고 싶다면, 오늘 <삼성생명 블로그L>에서 소개하는 엄마와 딸이 함께 즐기는 이색 데이트에 주목해 보세요! 다가오는 어버이날, 부모님 선물로 건강식품, 꽃, 용돈 등 누구나 할 수 있는 흔한 선물이 아닌 함께 데이트를 하면서 추억도 남기고, 꾸준히 즐길 수 있는 취미생활을 만들어 주는 건 어떠세요? 지금부터 엄마와 딸이 함께 즐기는 이색 데이트 코스를 소개해드릴게요!

 

 

엄마와 딸이 함께 즐기는 이색 데이트 1. 성인발레

성인발레

 

발레는 날씬하고 젊은 사람들만 한다는 편견은 이제 버려주세요! 발레는 다이어트뿐만 아니라 굽은 체형을 바로잡아주는 자세교정 운동으로 최근 나이를 불문하고 많은 사람들에게 사랑받고 있는 운동이랍니다. 아이를 낳고 기르면서 등이 많이 굽을 수밖에 없었던 엄마도 왕년에 우아했던 라인을 되찾고 싶지 않으실까요? 낯선 운동을 선뜻 나서서 하지 못하는 엄마와 함께 어버이날을 맞이하여 성인발레 데이트를 해보는 건 어떠세요? ^^


 

엄마와 딸이 함께 즐기는 이색 데이트 2. 팝 아트

팝아트

 

두 번째로 소개해드릴 이색 데이트는 바로 팝 아트인데요. 최근 팝 아트를 이용해 가게 메뉴판이나 문패 같은 걸 만들어 선물하거나 판매할 수 있어 배워두면 유용한 취미 활동 중 하나랍니다. 유명한 명화를 그려봐도 좋고, 추억의 영화 속 주인공을 빈티지로 그려도 좋고! 엄마와 딸의 서로 얼굴을 그려봐도 좋은데요. 원데이클래스부터 자격증반까지 있으니 보람차고 의미 있는 어버이날 데이트를 완성해 보세요!

 


엄마와 딸이 함께 즐기는 이색 데이트 3. 포슬린 아트

포슬린아트

 

엄마가 아기자기한 도예들에 관심이 많으시다면, 포슬린 아트를 함께 즐겨보세요! 포슬린 아트는 원래 유럽 왕실 귀족들의 취미였는데요. 그릇에 취향대로 그림을 그려 꾸미면 멋진 장식품으로 변신하는 건 시간문제! 그동안 엄마에게 그릇이 수많은 살림 중 하나였다면 이색 데이트를 통해 그릇을 바라보는 엄마의 새로운 시선을 볼 수 있지 않을까요? ^^

 


엄마와 딸이 함께 즐기는 이색 데이트 4. 아트 테라피

아트테라피

 

마지막으로 소개해드릴 이색 데이트는 심신 안정을 느낄 수 있는 아트 테라피인데요. 이미 많은 직장인들 사이에서도 유명한 활동입니다. 책 한 권과 색연필이나 물감만 있으면 준비물 OK! 컬러링북부터 페이퍼 커팅까지 마음 가는 대로 칠하고 오리다 보면, 스트레스는 사라지고 마음의 평화가 찾아온답니다. 뿐만 아니라 색칠하는 데 온 정신을 집중하면 잡념이 사라지는 것은 기본, 색을 가지고 노는 능력이 향상돼 엄마와 딸이 화장할 때도 많은 도움이 된답니다.

 

 

 

지금까지 어버이날을 맞이하여 엄마와 딸이 함께 즐길 수 있는 이색 데이트에 대해서 알아보았는데요. 취미 생활이 곧 스마트폰이 돼버린 일상 속, 부모님과 함께 즐거운 추억도 쌓고, 특별한 취미 활동을 선물해 드리는 건 어떨까요? 다가오는 어버이날, 가족과 함께 행복한 추억 만드시길 바랄게요. ^^
 

 

 

 

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‘과학의 날’ 맞이, 엄마 표 과학놀이! 낙하산 만들기!

 

사회에 과학기술의 중요성을 알리고 과학의 대중화를 촉진하기 위해 다양한 행사가 개최되는 4월 21일 과학의 날! <삼성생명 블로그L>에서는 집에서 아이들과 간단하고 재미있는 놀이로 낙하산의 원리에 대해 알아볼 수 있는 엄마 표 과학놀이를 소개해드리려고 하는데요. 아이가 책을 통한 공부가 아닌 재미있게 놀면서 과학의 원리를 배운다면 더욱 흥미를 느끼지 않을까요? 미래의 과학을 이끌어나갈지도 모르는 우리 아이와 함께 즐기는 과학놀이! 지금 바로 시작해볼게요. ^^

 

 

낙하산 만들기 준비물

과학의날 

비닐봉지, 종이컵, 끈, 송곳(펀치), 스티커

 

 

낙하산 만들기

낙하산 만들기

 

1. 종이컵 입구 끝부분에 구멍 4개를 뚫어주세요.
(송곳은 위험할 수 있으니 집에 펀치가 있으시면 펀치를 사용하셔도 좋아요. ^^)

 

과학놀이

 

2. 비닐 모서리 부분(4군데)마다 구멍을 뚫어주시고, 자녀가 좋아하는 다양한 스티커로 비닐을 예쁘게 꾸며주세요.

 

엄마표 과학놀이

 

3. 종이컵과 비닐의 구멍을 실로 연결해 서로 묶어주세요.

 

삼성생명 블로그

 

엄마 표 과학놀이! 낙하산 완성! 아이가 낙하산 놀이를 통해 과학의 원리를 배울 수 있는 한 가지 팁을 드리자면 다른 낙하산 하나에는 구멍을 내고 구멍을 내지 않은 낙하산과 어떤 낙하산이 더 빨리 떨어지는지 함께 실험해보셔도 좋답니다.

 

 

 

재료도 간단하고 만들기도 쉬운 낙하산 놀이를 통해 아이는 낙하하는 물체에 작용하는 공기 저항력에 대해 배울 수 있는데요. 구멍을 낸 낙하산, 무언가를 실은 낙하산과 비교 등을 하면서 낙하 속도 차이를 놀이를 통해 심화된 과학 원리까지 깨우칠 수 있답니다. 과학의 날을 맞이해 오늘 소개해드린 낙하산 놀이를 아이와 함께 집에서 해보시길 바라며 우리나라의 미래를 이끌어갈 아이들의 앞 날에 언제나 행복한 일만 가득하길 바랍니다. ♡

 

 

 

 

 

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장애인의 날을 위한 발달장애 육아 지침서

 

4월 20일은 장애인에 대한 이해를 깊게 하고, 장애인의 재활의욕을 고취하기 위한 목적으로 제정된 기념일인 ‘장애인의 날’입니다. 1972년부터 민간단체에서 개최해 오던 ‘재활의 날’을 이어, 1981년부터 ‘장애인의 날’로 정하고 다양한 기념행사를 해 왔는데요. 오늘 <삼성생명 블로그L>에서는 장애인의 날을 기념하여 발달장애 육아 지침에 대해서 소개해드리려고 합니다. 장애가 있는 자녀의 초기 장애를 개선하는데 매우 큰 효과가 있기 때문에 부모의 역할은 매우 중요한데요. 지금부터 발달장애를 갖고 있는 아이들을 키우는 부모님들을 위한 육아 지침을 바로 만나볼게요!

 

 

1. 발달장애란?

장애인의날

 

발달장애란 선척적으로 또는 발육 과정 중 생긴 대뇌 손상으로 인해 지능 및 운동 발달 장애, 언어 발달 장애, 시각, 청각 등의 특수 감각 기능 장애, 기타 학습장애 등이 발생한 상태를 말합니다. 다시 말하면 어느 특정 질환 또는 장애를 지칭하는 것이 아니라 해당하는 나이에 이루어져야 할 발달이 이루어지지 않은 상태를 총칭하고 지적장애, 자폐성 장애 등을 포함합니다.

 

발달장애의 대표적인 유형 중 하나인 지적장애는 지적 능력의 발달에 심각한 제한이 있어 자신의 일을 처리하고 사회생활에 적응하는데 곤란이 있는 장애를 말합니다. 기억, 주의 집중, 학습이나 추리, 문제 해결 등에 어려움을 보입니다. 

 

발달장애의 또 다른 유형인 자폐성 장애는 특이한 감각적 행위나 인지적 이상, 언어지연 등이 동반된 사회적 상호작용과 의사소통에 결함이 있고, 반복적인 행동이나 언어 또는 집착, 고집스러움을 보여주는 것이 특징인데요. 보통 36개월 이전에 확인이 됩니다.

 

 

2. 문제행동 대처방법

발달장애

 

사회에 적응하기 힘들고 의사소통이 힘든 발달장애를 갖고 있는 아이들은 난감한 문제행동을 일으키는 경우가 많습니다. 이때 부모의 올바른 양육태도가 장애를 개선하는 데 있어 많은 도움을 줄 수 있는데요. 반대로 아이가 일반적인 규범에서 벗어나거나 부적절한 행동을 했을 때 부모가 적절하게 지도하지 않고 내버려 두면 성장과 발달에 더 큰 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 문제행동은 행동의 원인과 부모님의 반응에 따라 증가되거나 감소될 수 있기 때문에 문제행동을 없애려고 하기보다는 왜 하는지 알아보고 수정하는 것이 중요합니다.

 

예를 들어 발달장애를 갖고 있는 아이들은 하나의 행동으로 여러 가지 목적을 표현하는 것일 수도 있고 또는 여러 가지 행동으로 하나의 목적을 말하는 것일 수도 있습니다. 때문에 아이에게 지속적인 관심을 보여 문제행동의 원인을 파악하고 아이가 의사표현을 하는 방법을 수정해나가는 것이 좋습니다.

 

하지만 아이가 무작정 부모의 관심을 끌기 위해 문제행동을 일으킨다고 판단이 되면 무시하는 것이 좋습니다. 무시를 하면 아이는 더 큰 관심을 끌기 위해 더 난감한 행동을 할 수 있지만 이때 반응을 해주면 아이의 문제행동의 정도는 점점 심각해질 수 있기 때문에 위험한 상황이 아닐 경우에는 끝까지 무시하셔야 합니다. 대신 아이가 문제행동을 보이지 않고 바람직한 행동을 했을 때에는 적극적인 칭찬과 함께 관심과 사랑을 보여주면서 아이가 부모에게 관심받기를 원할 때의 올바른 의사표현 방법을 알려주세요.

 

 

3. 범죄노출 예방법

육아지침

 

아이를 키우다 보면 여러 위험 상황에 맞는 대응방법을 잘 알고 있어야 하는데요. 발달장애 아이들의 경우 장애 특성에 맞는 기본적인 대응방법부터 잘 인지하고 있어야 합니다. 먼저 아이들이 애정표현과 성폭력 행위를 구분하기 어려울 수 있기 때문에 부모가 긍정적이고 적극적인 애정표현을 자주 해줌으로써 애정표현에 대한 좋은 느낌을 충분히 경험하여 누군가 자신의 몸을 함부로 만져 기분이 상했을 경우 감정을 표현할 수 있도록 반복해서 교육해주는 것이 좋습니다.

 

또한 실종사고를 예방하기 위하여 모르는 사람을 따라가지 않도록 생활 속에서 반복하여 교육을 해주셔야 하는데요. 신상정보가 있는 목걸이, 이름표 등을 부착해주시고 몸에 있는 물건을 자꾸 떼거나 빼는 아이에게는 가방 안쪽, 바지 주머니 등에 신상정보를 표시해주는 것이 좋습니다. 마지막으로 아이가 외출하기 전 옷 종류와 색깔, 키, 몸무게, 버릇 등을 항상 기억하시고 타인에게 아이를 맡길 경우에는 주의할 사항, 아이의 특이 행동을 구체적으로 알려주세요! 

 

 

지금까지 장애인의 날을 맞이해 발달장애 아이들을 위한 육아 지침을 소개해드렸는데요. 부모님의 큰 관심과 사랑이 아이들에게 가장 큰 힘이 될 수 있다는 점 잊지 마시길 바라며 아이들의 밝은 미래를 <삼성생명 블로그L>이 응원하겠습니다.

 

 

 

 

 

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[머니in라이프] 한국인의 3대 질환 예방법! 부부가 함께 좋은 생활습관을 실천하자

 

건강해지는 방법을 머릿속으로 떠올리는 건 무척 쉬운 일입니다. 그러나 막상 실천하려면 어디서부터 무엇을 시작해야 할지 머뭇거리게 됩니다. 때문에 거창한 계획보다는 생활 속 작은 습관부터 차근차근 바꿔보는 건 어떨까요? 사소한 변화가 건강의 시작이랍니다! 오늘 <삼성생명 블로그L>에서는 지난 시간에 이어 한국인의 3대 질환 예방법, 부부가 함께 하기 좋은 건강 생활습관을 소개해드리도록 하겠습니다.

 


TIP1. 쉽게 실천할 수 있는 습관부터 바꿔본다

부부건강관리

 

금연, 절주, 규칙적인 운동… 건강해지려면 생활습관부터 바꿔야 한다는 것쯤은 누구나 알고 있습니다. 하지만 이미 익숙해진 습관들을 하루아침에 바꾸는 것은 불가능합니다. 이럴 땐 매달 한 가지씩 나만의 룰을 정해보세요. 업무가 많아 따로 운동할 시간이 없다면 일과시간 중 틈틈이 스트레칭을 하고, 화장실이나 휴게실을 이용할 때 아래층이나 위층으로 가는 등 간단한 방법으로도 하루 신체 활동량을 늘릴 수 있습니다.

 

다이어트로 체중 조절이 필요한 경우도 마찬가지입니다. 몸무게에 집착하기보다는 평소 즐겨 마시던 믹스커피 대신 아메리카노를 마신다든지, 흰쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸는 등 작은 변화로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 한 달만 지나도 몸이 한결 가볍고 건강해진 것을 느낄 것입니다.

 

 

TIP2. 질병은 조기에 발견하는 것이 핵심이다

건강관리

 

나이가 들면 건강검진 받는 게 두려워집니다. 귀찮기도 하지만, 혹시 큰 병에 걸리지는 않았을까 하는 염려 때문입니다. 하지만 건강검진의 가장 중요한 목적은 조기발견과 조기치료입니다. 증상이 없거나 미약한 초기단계에 발견하면 치료 가능성이 높아지고, 합병증이나 후유증이 생기지 않게 예방할 수 있습니다. 특히 위암이나 대장암, 유방암 등은 조기에 발견해 치료했을 때 좋은 결과를 볼 수 있답니다.

 

건강검진은 검진 결과 특별한 이상이 없더라도 질병의 위험요인을 미리 알고 피해 갈 수 있게 해줍니다. 검진 결과를 바탕으로 식생활은 어떻게 바꾸고, 체중은 얼마만큼 조절해야 하는지 등 건강관리에 필요한 구체적인 계획을 세울 수 있기 때문입니다. 무섭다고, 증상이 없다고, 귀찮다고 피하지 말아주세요. 건강검진으로 질병을 초기에 발견했다면, 복권 당첨보다 훨씬 큰 행운을 얻은 것이랍니다.


 

TIP3. 나만의 스트레스 해소법이 있어야 한다

스트레스

 

‘스트레스는 만병의 근원’이라는 말을 절대 가벼이 여겨선 안 됩니다. 나만의 스트레스 해소법을 적어도 하나쯤은 가지고 있어야 합니다. 복식호흡이나 명상요법으로 나쁜 감정들을 날려버리거나 자전거 타기, 음악감상 등의 취미생활로 기분전환을 하는 것도 좋습니다.

 

마땅한 방법이 떠오르지 않는다면 하루에 한 가지씩 감사한 일을 적는 ‘감사일기’를 작성해보세요. 감사의 치유력은 대단합니다. 어린 시절 마약중독자였던 미국 토크쇼의 여왕 오프라 윈프리는 자신의 가장 큰 성공비결로 책 읽기와 하루도 빼먹지 않고 쓰는 감사일기를 꼽았습니다. 감사일기를 쓰는 데 화려한 글 솜씨는 필요 없습니다. 하루 동안 일어난 일 중 감사한 일 한 두 가지를 간단하게 메모하는 것만으로도 충분하답니다.


 

TIP4. 부부가 함께하면 효과가 두 배로 커진다

3대질병 예방법

 

부부 모두 건강관리에 관심을 갖고 실천하면 서로 든든한 지원군이 되어줄 수 있습니다. 한 명이 건강한 생활습관을 들이면 다른 배우자도 이를 실천하는 비율이 높아집니다. 오랜 시간 함께 하다 보면 생활습관이 서로 비슷해지기 때문인데요. 특히 질병을 앓고 있는 경우, 부부가 함께라는 연대감은 치료과정에서 찾아오는 우울감과 불안함을 덜어줍니다. 평소 꾸준히 운동을 하거나 식습관을 바꾸는 데 있어서도 부부가 함께 하면 정서적인 지지가 생겨 더 좋은 효과를 기대할 수 있답니다.

 

 

 

 

<출처 : 머니in라이프, 2017년 3월호>

 

 

 ※ 준법감시필 (은퇴연구소 제17-23호, '17.02.13)




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