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취향저격! 바로 이 맛이야! ‘2017 봄 푸드 트렌드’

 

패션, 인테리어 등 빠르게 트렌드가 바뀌는 요즘! 음식에도 트렌드가 있는데요. 봄 기분이 만연한 요즘에는 쉽게 나른해지고 식욕이 떨어지곤 합니다. 그래서 오늘 <삼성생명 블로그L>에서는 2017 푸드 트렌드에 대해서 소개해드리려고 합니다. 새로운 푸드 트렌드에 발맞춰 잃어버린 입맛을 찾아보는 건 어떨까요?^^ 지금부터 2017 푸드 트렌드를 바로 만나볼게요!

 

 

Trend 1. 이터테인먼트

2017 트렌드

 

첫 번째로 소개해드릴 2017 푸드 트렌드는 ‘먹다’의 ‘Eat’과 ‘놀이’의 ‘Entertainment’를 합성한 말인 이터테인먼트입니다. 이터테인먼트란 말 그대로 음식과 함께 서비스, 분위기, 배경 등에서 즐거움을 느끼는 총체적인 경험을 하는 것을 뜻하는데요. 예를 들어 와인을 마시며 명화를 그릴 수 있는 클래스, 1년 동안 할로윈 콘셉트로 운영되는 식당, 카페와 유료 세탁을 동시에 운영하는 곳 등이 최근 인기를 끌고 있답니다. 이제는 “거기 어땠어?”라는 질문에 “맛있었어”, “재미있었어.”라는 두 가지 대답을 할 수 있겠죠? 맛과 잊을 수 없는 경험을 함께 제공하는 기발한 레스토랑이 늘어나고 있는 요즘! 트렌드에 발맞춰 한 번쯤 경험해보시는 건 어떠세요?

 

 

Trend 2. 퍼플 푸드

퍼플 푸드

 

이어서 만나볼 푸드 트렌드는 퍼플 푸드인데요. 최근에는 본래의 색이 아닌 보라색을 띤 무, 고구마, 감자 등도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그만큼 인기가 많다는 뜻일 텐데요. 이유는 보라색 채소에 다량 함유된 안토시아닌이라는 성분이 노화와 각종 질병을 일으키는 원인인 활성산소 생성을 억제하여 항산화, 항암 등의 효과를 갖고 있기 때문입니다. 또한 혈관 속 노폐물을 제거해 배설하는 작용을 하여 콜레스테롤 축적을 막아 다이어트에도 효과가 좋답니다. 색채 심리학에서 강박적인 성격을 완화시키고 스트레스 해소에 도움이 되는 색으로 나와있는 보라색을 띤 음식들과 함께 몸과 마음의 건강을 함께 챙겨보세요!


 

Trend 3. 스프라우팅

스프라우팅


마지막으로 소개해드릴 푸드 트렌드는 식물의 싹을 틔우는 것을 뜻하는 스프라우팅입니다. 콩나물과 같은 채소나 식물을 물을 이용해 싹을 틔우는 스프라우팅은 영양은 물론 정서적인 측면의 건강에도 좋아 2017년에 주목받는 음식 트렌드입니다. 스프라우팅을 통해 싹을 튼 식물들은 비타민, 항산화 물질 등 건강에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있으며 소화를 원활하게 하고 면역력 증진, 비만 예방 등에도 효과가 있는데요. 스프라우팅 기법은 소요 시간은 조금씩 차이가 있지만 퀴노아, 깨, 렌틸 등 다양한 곡물과 씨앗으로 도전해보실 수 있습니다. 싹을 틔우는 재미와 건강한 식습관까지 함께 가질 수 있는 스프라우팅! 이번 기회에 도전해보세요!

 

 

지금까지 2017 푸드 트렌드에 대해서 소개해드렸는데요. 요즘 들어 졸리고 나른하고 입맛이 없는 날들이 계속되었던 분들 계신다면, 오늘 소개해드린 푸드 트렌드와 함께 맛, 즐거움 그리고 건강까지 챙길 수 있는 식사를 해보시길 바랄게요. ♡

 

 

 

 

 

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스티치 2017.03.23 19:09 신고 Reply | Edit/Del | Addr
퍼플푸드 우와!!

“위기의 고령화 시대” 미리 준비하는 노후 설계

 

지금 우리는 전체 인구 중 65세 이상의 고령자가 차지하는 비율이 높은 고령화 시대에 살고 있습니다. 점점 늘어나는 기대수명에 비례하여 노후 준비에 대한 중요성을 일찍부터 깨닫고 준비하실 필요가 있는데요. 오늘 <삼성생명 블로그L>에서는 노후에 제대로 된 자산 관리를 하기 위해 젊어서부터 할 수 있는 노후 설계 방법에 대해서 소개해드리려고 합니다. 지금부터 함께 만나볼게요!

 

 

연금 가입 <국민연금, 퇴직연금, 개인연금>

퇴직연금

 

먼저 단순히 노후에 사용할 몇 억 원의 자금을 마련하기 위한 노후 설계보다는 장기적인 플랜에 의한 노후 설계를 할 필요가 있습니다. 100세 시대라 불리는 요즘, 노년기에 최저 생활비를 확보할 수 있는 연금을 적극 활용하는 것이 좋습니다. 생산 활동을 할 수 있는 20대 후반부터 국민연금, 퇴직연금, 개인연금 등의 연금을 통해 노후에 얻을 수 있는 수입을 확보해놓으세요.


 

합리적인 결혼비용과 자녀 교육비

결혼비용

 

노후를 대비하기 위해 가장 중요한 것은 현금 흐름을 파악하고 자금 플랜을 세우는 것입니다. 요즘에는 불필요한 부분은 생략하고 예식을 진행하는 스몰 웨딩을 준비하는 분들 많으신데요. 결혼생활 시작부터 무리하게 대출을 안게 되면 그만큼 노후를 준비할 수 있는 자금을 확보하기 어려워집니다. 때문에 합리적인 결혼비용을 지출하는 것도 조금 더 리 노후 준비를 할 수 있는 방법이랍니다.

 

또한 자녀 출산 이후에는 남들이 한다고 무작정 시키는 교육보다는 부모의 소신과 자녀의 의견을 수렴한 교육 방침을 갖는 것이 좋습니다. 더불어 바른 경제 교육을 통해 자립심을 키워줌으로써 자녀 교육비로 인해 노후에 얻을 수 있는 리스크를 줄일 수 있고 자녀의 장래에도 도움이 될 수 있답니다. 

 

 

보험 리모델링(보험재진단)

보험리모델링

 

마지막으로 본인을 포함한 가족들에게 생길 수 있는 여러 위험과 질병에 대비해 가입한 보험을 재정비할 필요가 있습니다. 보험 리모델링(보험재진단)을 통해 가족 구성원들의 보험 중 중복되는 보장내용, 특약 등을 정리함으로써 새는 돈은 막을 수 있고 조금 더 효율적으로 노후 의료비에 대한 대비를 하실 수 있기 때문입니다. 또한 연금보험과 같은 노후 대비를 할 수 있는 보험을 가입하여 의료비뿐만 아니라 생활비까지 대비할 수 있는 노후 설계를 해보시길 바랍니다.

 

 

 

지금까지 노후 설계 방법에 대해서 몇 가지 소개해드렸는데요. 혼자가 아닌 가족과 함께, 더 늦기 전에 노후 준비를 시작하시길 바라며 오늘 알려드린 방법들 참고하셔서 건강하고 든든한 노후를 맞이하실 수 있길 <삼성생명 블로그L>이 응원할게요!

 

 

  

 

 

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키티 2017.03.23 19:10 신고 Reply | Edit/Del | Addr
노후 준비 진짜 빨리 시작해야겠군요~!

닥터인사이트 <봄철 미세먼지가 피부에 미치는 영향>

 

우리나라는 대기오염 전체 지수에서 세계 178개국 중 166위, 미세먼지 부분에서는 178개국 중 171위(2014년 1월 스위스 다보스 포럼에서 발표한 178개국 환경성과 지수)로 최하위 10%에 속해있습니다. 미세먼지는 입자의 크기에 따라 지름이 10μm 이하인 미세먼지와 지름이 2.5μm 인 초미세먼지로 분류됩니다. 특히 초미세먼지의 경우 입자가 매우 작아서 기관지, 폐 등에 붙어 각종 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 호흡기 질환에 영향을 많이 미치는 것으로 잘 알려져 있기 때문에 피부에 대해서는 크게 신경을 쓰지 않는 경우도 많습니다. 하지만 피부는 호흡기와 마찬가지로 외부 환경과 직접적으로 접촉을 하는 장기이기 때문에 미세먼지가 피부에 미치는 영향에 대해서 간과할 수 없는데요. 오늘 <삼성생명 블로그L>에서는 삼성서울병원 이종희 교수님과 함께 봄철 미세먼지가 피부에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

미세먼지

 

 

 

아토피, 알레르기 등 피부염 악화

아토피

 

미세먼지가 피부에 미치는 영향에 대해서 가장 잘 알려진 부분이 아토피나 알레르기 질환이 악화되는 것입니다. 미세먼지가 직접적으로 피부 장벽기능을 손상시키고 피부염의 악화를 유발하는 것은 이미 알려져 있죠. 또한 집 먼지 진드기의 운반체로 작용할 수 있기 때문에 집 먼지 진드기에 알레르기 있는 개인의 경우 피부염을 악화시킬 수 있습니다. 아토피 등 알레르기 질환 환자의 경우 당연히 미세먼지로부터 피부를 보호해야 합니다.

 

또한 최근 증가하고 있는 민감성 피부의 경우 미세먼지 지수가 높을 때 피부 민감도가 증가하는 것이 보고되어 있습니다. 민감성 피부를 가진 사람들이 정상 피부를 가진 사람에 비해 3배 이상 자극감을 잘 느낄 수 있다고 합니다.


 

색소 침착, 모공 확장 등 피부 노화 현상

봄철 미세먼지

 

미세먼지의 입자의 크기는 매우 작기 때문에 모낭을 통해 피부밑까지 침투할 수 있습니다. 따라서 아토피나 알레르기 질환자 또는 민감성 피부를 가진 환자가 아니라도 영향을 미칠 수 있습니다. 환경 오염물질로 잘 알려진 polycyclic aromatic hydrocarbon(PAH) 의 경우 미세먼지 표면에 흡착되어 피부에 침투할 수 있으므로, 피부 세포 기능에 영향을 주어 염증반응을 유도합니다. 미세먼지가 피부에 침투하게 되면 활성 산소(reactive oxygen species)를 생산하여 우리 피부의 미토콘드리아에 손상을 주어 콜라겐 합성을 감소시키고 분해를 증가시키고 멜라닌 세포를 자극하여 색소 침착을 유발하기 때문에 색소 침착 및 주름 모공 확장 등의 피부 노화 현상 이 심해질 수 있습니다.

 

   

미세먼지로부터 피부를 지키는 방법은?

미세먼지 예방

 

우리 피부에 노출되는 미세먼지의 농도는 대기오염 실시간 공개 시스템(www.airkorea.or.kr) 을 통해 확인이 가능합니다. 미세먼지 지수가 높은 날 외출을 했을 경우에는 피부 건강을 위해 귀가 직후 얼굴, 손, 귀 등 노출 피부를 깨끗이 씻는 것이 좋습니다. 특히 화장을 한 경우에는 미세먼지가 피부에 더 잘 흡착이 되기 때문에 외출 직후 바로 적절한 클렌징을 해주세요.

 

일반적으로 화장품은 미세먼지를 잘 흡착할 수 있습니다. 이를 예방하고자 미세먼지가 피부에 흡착되지 않도록 밀어낼 수 있는 글리코 필름이 함유된 자외선 차단제 및 화장품이 시중에 나와 있으나 어느 정도 유용할지에 대해서는 아직 잘 알려져 있지 않습니다. 

 

미세먼지는 피부에 침투했을 때 활성산소를 발생시켜 피부에 영향을 미치므로, 미세먼지로부터 피부를 보호하기 위해서는 활성 산소 생산을 줄이고 미치는 영향을 막을 수 있는 항산화제가 포함된 기초화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 미세먼지 자체가 피부 장벽기능을 감소시킬 수 있기 때문에 수분을 충분히 섭취해 주고, 보습제 사용을 생활화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

적절한 세안과 항산화제가 포함된 화장품 및 보습제의 사용으로 봄철 증가하는 미세먼지로부터 피부를 지키시길 바랄게요. ♡

 

 

 

 

 

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2017.03.24 02:47 신고 Reply | Edit/Del | Addr

ㄹ홇
2017.03.24 02:47 신고 Reply | Edit/Del | Addr

ㄹ홇

[머니in라이프] 한국인의 3대 질환 예방법! 부부가 함께 좋은 생활습관을 실천하자

 

건강해지는 방법을 머릿속으로 떠올리는 건 무척 쉬운 일입니다. 그러나 막상 실천하려면 어디서부터 무엇을 시작해야 할지 머뭇거리게 됩니다. 때문에 거창한 계획보다는 생활 속 작은 습관부터 차근차근 바꿔보는 건 어떨까요? 사소한 변화가 건강의 시작이랍니다! 오늘 <삼성생명 블로그L>에서는 지난 시간에 이어 한국인의 3대 질환 예방법, 부부가 함께 하기 좋은 건강 생활습관을 소개해드리도록 하겠습니다.

 


TIP1. 쉽게 실천할 수 있는 습관부터 바꿔본다

부부건강관리

 

금연, 절주, 규칙적인 운동… 건강해지려면 생활습관부터 바꿔야 한다는 것쯤은 누구나 알고 있습니다. 하지만 이미 익숙해진 습관들을 하루아침에 바꾸는 것은 불가능합니다. 이럴 땐 매달 한 가지씩 나만의 룰을 정해보세요. 업무가 많아 따로 운동할 시간이 없다면 일과시간 중 틈틈이 스트레칭을 하고, 화장실이나 휴게실을 이용할 때 아래층이나 위층으로 가는 등 간단한 방법으로도 하루 신체 활동량을 늘릴 수 있습니다.

 

다이어트로 체중 조절이 필요한 경우도 마찬가지입니다. 몸무게에 집착하기보다는 평소 즐겨 마시던 믹스커피 대신 아메리카노를 마신다든지, 흰쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸는 등 작은 변화로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 한 달만 지나도 몸이 한결 가볍고 건강해진 것을 느낄 것입니다.

 

 

TIP2. 질병은 조기에 발견하는 것이 핵심이다

건강관리

 

나이가 들면 건강검진 받는 게 두려워집니다. 귀찮기도 하지만, 혹시 큰 병에 걸리지는 않았을까 하는 염려 때문입니다. 하지만 건강검진의 가장 중요한 목적은 조기발견과 조기치료입니다. 증상이 없거나 미약한 초기단계에 발견하면 치료 가능성이 높아지고, 합병증이나 후유증이 생기지 않게 예방할 수 있습니다. 특히 위암이나 대장암, 유방암 등은 조기에 발견해 치료했을 때 좋은 결과를 볼 수 있답니다.

 

건강검진은 검진 결과 특별한 이상이 없더라도 질병의 위험요인을 미리 알고 피해 갈 수 있게 해줍니다. 검진 결과를 바탕으로 식생활은 어떻게 바꾸고, 체중은 얼마만큼 조절해야 하는지 등 건강관리에 필요한 구체적인 계획을 세울 수 있기 때문입니다. 무섭다고, 증상이 없다고, 귀찮다고 피하지 말아주세요. 건강검진으로 질병을 초기에 발견했다면, 복권 당첨보다 훨씬 큰 행운을 얻은 것이랍니다.


 

TIP3. 나만의 스트레스 해소법이 있어야 한다

스트레스

 

‘스트레스는 만병의 근원’이라는 말을 절대 가벼이 여겨선 안 됩니다. 나만의 스트레스 해소법을 적어도 하나쯤은 가지고 있어야 합니다. 복식호흡이나 명상요법으로 나쁜 감정들을 날려버리거나 자전거 타기, 음악감상 등의 취미생활로 기분전환을 하는 것도 좋습니다.

 

마땅한 방법이 떠오르지 않는다면 하루에 한 가지씩 감사한 일을 적는 ‘감사일기’를 작성해보세요. 감사의 치유력은 대단합니다. 어린 시절 마약중독자였던 미국 토크쇼의 여왕 오프라 윈프리는 자신의 가장 큰 성공비결로 책 읽기와 하루도 빼먹지 않고 쓰는 감사일기를 꼽았습니다. 감사일기를 쓰는 데 화려한 글 솜씨는 필요 없습니다. 하루 동안 일어난 일 중 감사한 일 한 두 가지를 간단하게 메모하는 것만으로도 충분하답니다.


 

TIP4. 부부가 함께하면 효과가 두 배로 커진다

3대질병 예방법

 

부부 모두 건강관리에 관심을 갖고 실천하면 서로 든든한 지원군이 되어줄 수 있습니다. 한 명이 건강한 생활습관을 들이면 다른 배우자도 이를 실천하는 비율이 높아집니다. 오랜 시간 함께 하다 보면 생활습관이 서로 비슷해지기 때문인데요. 특히 질병을 앓고 있는 경우, 부부가 함께라는 연대감은 치료과정에서 찾아오는 우울감과 불안함을 덜어줍니다. 평소 꾸준히 운동을 하거나 식습관을 바꾸는 데 있어서도 부부가 함께 하면 정서적인 지지가 생겨 더 좋은 효과를 기대할 수 있답니다.

 

 

 

 

<출처 : 머니in라이프, 2017년 3월호>

 

 

 

 

 

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‘이사’ 어렵지 않아요! 이사 준비 체크리스트

 

날씨 좋은 봄에는 ‘이사 성수기’라고 불릴 만큼 이사하는 집들이 많은 편인데요. 보통 이사를 자주 하는 경우는 드물기 때문에 이사 준비를 하고 정보를 얻는 게 쉽지만은 않습니다. 그래서 오늘 <삼성생명 블로그L>에서는 이사가 확정되었을 때부터 이사 당일까지 꼼꼼하게 챙겨야 하는 체크리스트들을 소개해드리려고 하는데요. 이사를 앞두고 있으신 분들이라면 더욱 주목하셔야겠죠? 지금 바로 만나볼게요!

 


Check List 1. 이사가 확정 되었을 때

이사준비

 

최근에는 포장이사를 하는 경우가 많기 때문에 먼저 이사가 확정되었을 때 이사 업체를 선정하고 계약을 진행해야 하는데요. 이때 최소 세 군데 이상의 업체로부터 방문견적을 받아 비교해보는 것이 좋습니다. 이사 업체를 선택할 때 가격, 서비스 범위, A/S 유무 여부 등을 주의 깊게 살펴보신 뒤 결정해야 한다는 점 명심하세요!

 

또한 이사할 집에 먼저 방문해 각종 하자가 있는지 점검하고 미리 수리를 해놓으시고 집에 있는 물건 중 처분할 것들은 정리하는 것이 놓습니다. 자녀가 있으신 분들은 전학 수속도 미리 진행해주세요!

 

 

Check List 2. 이사하는 날이 얼마 남지 않았을 때

이사철

 

이사하는 날이 일주일 전후 앞으로 다가왔을 때부터는 각종 우편물 주소지를 변경하시고 인터넷, 전화, TV 등의 서비스 주소도 변경하셔야 합니다. 또한 이사할 집의 배치도를 구상하여 콘센트 위치 등을 고려해 세부적인 가구, 가전제품 배치에 대해서 생각하셔야 합니다.

 

이사 전에 미리 정리하기 힘든 냉장고 음식물, 세탁기 내용물 등은 이사 전날에 정리하시고 이사 당일 사용물품이나 귀중품은 따로 챙겨놓으세요! 마지막으로 계약한 이사업체와 일정을 재확인하며 준비사항 등을 점검해보시고 가전제품 이전 설치 신청도 하셔야 합니다.


 

Check List 3. 이사 당일

이사 체크리스트

 

미리 준비한다고 해도 정신이 없는 이사 당일에는 마지막으로 빠진 물건은 없는지 꼼꼼하게 확인할 필요가 있는데요. 특히 가스레인지의 연결 부품 등 작아서 놓치기 쉬운 물건들을 다시 한 번 챙기셔야 합니다. 또한 관리비 같이 남아있는 정산 요금이 있는지 확인해보셔야겠죠?

 

이삿짐 정리 후에는 가전제품 이전 설치를 하나씩 진행하시고 주민센터에서 전입 수속을 진행해주시면 됩니다.

 

 

 

지금까지 이사 준비 체크리스트를 소개해드렸는데요. 단, 이사를 하는 집이 신축 건물인 경우에는 입주 청소 이후 가구나 서랍장을 모두 열어놓은 후에 창문을 닫고 보일러를 고온으로 맞춘 상태에서 5시간 정도 유지하는 ‘베이크아웃’을 일주일 정도 해주셔야 새집증후군을 예방할 수 있답니다. 이사를 준비하시는 모든 분들이 새로운 보금자리에서도 언제나 행복한 일만 가득하시길 바랄게요. ♡


 


 

 

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