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건강을 위협하는 여름 유행 질병 예방법

 

본격적인 무더위가 기승을 부리는 여름이 시작되었는데요. 여름만 되면 불청객처럼 건강을 위협하는 유행 질병들에 대한 예방법을 미리 숙지하고 있는 것이 좋습니다. 그래서 오늘 Samsung Life&에서는 식중독, 냉방병, 결막염 등 대표적인 여름 유행 질병의 증상들과 예방법에 대해서 소개해드리려고 하는데요. 더위에 지칠 때 아파서 힘든 일까지 생기면 안되겠죠? 지금부터 바로 만나볼게요!

  

 

여름은 세균이 쉽게 증식하는 계절 ‘식중독 • 배탈’ 

식중독 배탈 여름 세균

 

덥고 습한 여름은 각종 세균과 바이러스가 증식하기 쉬운 계절이기 때문에 식중독이나 배탈에 걸리기 쉽습니다. 여름철 식중독을 유발하는 원인균에는 병원성 대장균, 장염비보리오균 등이 있으며 신선하지 않은 식재료를 사용하거나 덜 익힌 음식, 위생적이지 않은 환경에서 음식을 조리하는 경우 걸릴 확률이 높습니다.

 

때문에 여름철에는 되도록이면 불에 가열된 음식을 섭취하는 것이 좋으며 식재료 보관, 위생적인 조리환경 등에 주의를 기울여야 합니다. 세균에 감염된 음식을 먹은 후 72시간 이내에 복통, 발열, 설사, 구토 등의 증상을 보이는데요. 체내 수분을 보충하고 충분한 휴식을 통해 자연치유 되는 경우도 있지만 고열, 혈변 등의 증상을 동반하는 경우에는 병원을 찾는 것이 좋습니다.

 

 

실내와 실외의 온도 차이는 5~6°C! ‘냉방병’

냉방병 실내와 실외의 온도차

 

뜨겁게 내리쬐는 햇살과 습하고 더운 바깥 날씨를 피해 실내에서 에어컨을 풀로 가동하며 오랜 시간 지내게 되면 냉방병에 거릴 위험이 있습니다. 특히 체온조절 능력이 미숙한 영유아들은 급격한 온도 차이에 몸이 빨리 적응하지 못하기 때문에 아이를 키우는 가정에서는 에어컨 사용 시 더욱 주의를 기울여야 합니다.

 

냉방병에 걸리면 두통, 콧물, 재채기 등 감기와 비슷한 증상을 보이지만 피로감, 소화불량, 근육통 등 신체적인 증상도 동반합니다. 냉방병을 예방하기 위해서는 실내와 실외의 온도 차이는 5~6°C 사이로 유지하시고 하루에 3번 30분씩 실내 공기를 환기하시는 것이 좋습니다. 또한 에어컨 가동 시에 에어컨 내에 서식하는 세균이나 곰팡이가 공기 중으로 퍼져나갈 위험이 있으니 2주에 한 번씩은 필터를 청소해주세요!

 

 

야외활동 시 휴식과 수분 섭취는 충분하게! ‘일사병 • 열사병’

일사병 열사병 야외활동 시 휴식과 수분 섭취를 충분히

 

평소보다 심하게 폭염이 기승을 부리는 날에는 일사병이나 열사병에 걸릴 위험이 높아집니다. 특히 야외활동을 많이 하는 일에 종사하시는 분들은 더욱 주의를 기울여야 하는데요.

 

먼저 일사병은 더운 공기와 강한 햇빛으로 체온조절이 제대로 이뤄지지 않았을 때 발생하며 어지럼증, 두통, 무기력함 등의 증상이 나타나고 심한 경우에는 저혈압, 근육통, 맥박이 빨리 뛰는 현상 등의 특이 증상을 보이기도 합니다. 일시적으로 나타나는 일사병은 서늘한 곳에서 휴식을 취하고 수분을 충분하게 보충하면 대부분 호전됩니다. 열사병은 일사병과 증상이 비슷하지만 고열을 동반하고 탈수, 경련, 발작, 의식 저하 등의 증상을 보이며 심한 경우에는 사망에 이를 수도 있습니다. 열사병 증상이 보이면 최대한 빠른 시간 내에 시원한 곳으로 이동해 입고 있던 옷을 느슨하게 풀고 젖은 수건 등으로 체온을 낮추는 응급처치가 필요합니다.

 

일사병, 열사병을 예방하기 위해서는 고온에 장기간 노출되는 상황은 되도록이면 피하는 것이 좋으며, 폭염 시에도 야외활동을 해야 하는 경우에는 자주 그늘에서 휴식을 취해주는 것이 좋으며 수분 섭취를 충분하게 해주셔야 한다는 점 명심하세요! 

 

 

철저한 위생관리는 기본! ‘결막염 • 눈병’

결막염 눈병 철저한 위생관리는 기본

 

여름에는 더위를 피해 찾아간 해수욕장, 워터파크와 같이 사람이 많이 몰리는 장소에서 물놀이 후 결막염에 쉽게 전염될 수 있는데요. 결막염에 전염되면 충혈, 이물감, 눈곱 등의 증상 등을 보이고 특히 자고 일어나면 평소보다 눈곱이 심해 눈을 잘 뜰 수 없는 것이 특징입니다.

 

결막염을 예방하기 위해서는 먼저 손 자주 씻기, 눈에 닿을 수 있는 세면도구 청결 유지 등 평소 위생관리에 힘써야 합니다. 수영장, 워터파크 등에서 물놀이를 즐길 때는 렌즈를 낀 채 수영하는 일은 자제하는 것이 좋으며 전국적으로 눈병이 유행할 때는 사람이 많이 몰리는 장소는 되도록이면 피하시길 바랍니다.

 

 

지금까지 여름철 건강을 위협하는 대표적인 여름 유행 질병의 증상과 예방법에 대해서 알아보았는데요. 오늘 소개해드린 예방법을 숙지하시고 탈 없이 건강한 여름 나시길 바라며 건강관리의 기본은 평소 올바른 식습관과 생활습관이라는 점! 명심하세요! ^^

 

 

 

 

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